Wat Is Een Burn-out?

2023 Auteur: Wallace Forman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-24 12:25

Wat is een burn-out?

Als langdurige stress buitensporig wordt en niet kan worden vermeden, kan dit leiden tot een burn-outsyndroom. De baan hoeft niet altijd de schuld te zijn. Persoonlijke of persoonlijke lasten, zoals de zorg voor een ernstig ziek familielid, leiden vaak tot een burn-out.

Iedereen kan worden beïnvloed. Burn-out heeft niets te maken met persoonlijk falen. Vaak zijn het zeer gemotiveerde en gemotiveerde mensen die doorbranden.

navigatie

• Lees verder
• meer over het onderwerp
• Advies, downloads & tools

Definitie van burn-out

Burn-out betekent fysieke en emotionele uitputting. Het burn-outsyndroom valt in de internationale classificatie van ziekten (ICD-10-code) onder de kop “Problemen gerelateerd aan moeilijkheden bij het omgaan met het leven” en wordt burn-out genoemd. De getroffenen moeten professionele hulp zoeken. Burn-out kan leiden tot paniekaanvallen, depressie en totale emotionele, mentale en fysieke instorting.

De oorzaken van burn-out

Meestal liggen de oorzaken in een overweldigende interactie van factoren uit de volgende velden:

• Operatie: tijdsdruk, gebrek aan manoeuvreerruimte, slecht leiderschapsgedrag, etc.

• Privé: veeleisende zorgtaken, financiële krapte, conflicten etc.
• Persoon: te hoge verwachtingen, moeite met afzondering, gebrek aan herstel, etc.
• Maatschappij: zeer hoge prestatie-eisen van de samenleving, onrealistische rolmodellen, arbeidsmarktsituatie, etc.

Langdurige stress, hier niet goed tegen kunnen in combinatie met onvoldoende herstel - dit verhoogt de kans op het ontwikkelen van een burn-out enorm. Meer informatie vindt u onder Stress & Herstel.

Word niet je eigen vijand

In veel gevallen is jezelf aanpakken de enige manier om situaties onschadelijk te maken. Velen kennen de drang om jezelf te bewijzen. Maar de vraag is: moet je dit echt altijd en voor iedereen doen? Altijd ja zeggen uit angst voor conflicten kan ook een gevaarlijke val blijken te zijn. Iedereen moet een expliciet nee krijgen. Perfectionisten stellen op veel gebieden van het leven meestal te hoge doelen. Maar de waarheid is: niemand is perfect.

Niet alleen mensen in sociale of helpende activiteiten of in het management lopen het risico niet genoeg aandacht aan zichzelf te besteden. Ook secretaresses of arbeiders (bijv. In fabrieken) kunnen worden getroffen. Feit is: je kunt alleen goed werk leveren als je zelf over voldoende middelen beschikt. Zorg goed voor uzelf en ontvang tijdig professionele hulp.

Als werk je ziek maakt

Werk kan heel leuk en gezond zijn, maar het kan ook veel stress en ziekte veroorzaken. De grootste stressfactoren op de werkvloer zijn onder meer multitasking, 'hamsterwielsyndroom' (altijd te veel te doen), wantrouwen, concurrentie, een gebrek aan feedback en een gebrek aan speelruimte.

Burn-out in het werkgebied is merkbaar door drie kernsymptomen:

• Professionele ineffectiviteit (zelfbeoordeling, "Kan ik het nog steeds doen?", "Mijn werk is waardeloos")
• Uitputting als teken van een individuele stressreactie (emotionele "burn-out")
• Afstand nemen en cynisme (depersonalisatie)

Hoe u burn-out op de werkvloer kunt voorkomen, leest u onder Gezond engagement op het werk.

U kunt ook meer informatie vinden onder Stress op het werk en Wanneer de psyche hulp nodig heeft.