Burn-out Therapie

2023 Auteur: Wallace Forman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-24 12:25

Behandeling van burn-out

Iedereen die in de burn-outspiraal is beland, heeft een goede kans om er weer aan te ontsnappen, want er zijn talloze behandelingsmogelijkheden voor burn-out. Artsen (bijv. Uit de arbeidsgeneeskunde of psychiatrie) en experts uit de psychotherapie en psychologie begeleiden het therapieproces. Na een burn-out is integratie in de arbeidswereld bijzonder belangrijk.

navigatie

• Lees verder
• meer over het onderwerp
• Advies, downloads & tools

Dit is hoe burn-out wordt behandeld

De behandeling van het burn-outsyndroom varieert van persoon tot persoon en richt zich primair op de volgende punten:

• Aanpassing van de sociale omgeving of de werksituatie: problemen op het werk en in de sociale omgeving (bv. Gezin) worden besproken in de context van psychotherapie. Samen met de therapeut wordt gezocht naar uitwegen of mogelijkheden voor verandering.

• Psychotherapie: Psychotherapeutische methoden zijn een belangrijk onderdeel van burn-outbehandeling. Bij psychotherapie worden de problemen van de persoon die hulp zoekt niet simpelweg 'opgelost' door de therapeut. Het gaat meer om het begeleiden van de patiënt in zijn ontwikkeling en het zoeken naar een oplossing of verandering. Op deze manier kunnen mensen met psychisch lijden zichzelf begrijpen en leren helpen.
• Gezondheidspsychologische begeleiding: het doel is om kennis over gedrag en gezondheid over te brengen, inclusief gezondheidsbevordering. Coping-strategieën en oplossingen voor problemen kunnen ook individueel worden ontwikkeld.
• Klinisch-psychologische behandeling
• Mogelijke behandeling van bijkomende ziekten (inclusief psychiatrische aandoeningen): Als er bijkomende ziekten zijn, zullen deze worden behandeld door de relevante specialist, afhankelijk van hun type en ernst.

• Stress- en tijdmanagement: stressvrij leven is nauwelijks mogelijk. In veel gevallen maakt timemanagement het gemakkelijker om met stressvolle situaties om te gaan. Een agenda bijvoorbeeld, maar ook een agenda kan helpen bij het stellen van prioriteiten. Als u uitgeput bent, rijst de vraag waar een verandering snel een positief effect of opluchting kan bereiken. Hoe u met stress omgaat, is ook essentieel voor hoe het u beïnvloedt. Bij coaching, gezondheidspsychologische begeleiding of psychotherapie kan bijvoorbeeld hulp worden gevonden bij het omgaan met persoonlijke stressfactoren. Meer informatie over stress vind je onder Stress & Herstel. Met de timemanagementtool leer je hoe je je tijd optimaal kunt managen.
• Ontspanning en lichamelijke activiteit: Het aanleren van een ontspanningstechniek, die dan ook in het dagelijks leven kan worden toegepast, is een waardevol onderdeel van een burn-outbehandeling. Maar lichaamsbeweging heeft ook een ondersteunende werking om beter aan de eisen van het dagelijks leven te kunnen voldoen.
• Coaching: Coaching moet worden opgevat als gezelschap en ondersteuning, die beperkt is tot een bepaalde periode. De speciale focus ligt hier op professionele rol en persoon. In korte trainingsreeksen worden zogenaamde “vaardigheden” ontwikkeld. Coaching wordt vooral toegepast bij lichtere vormen.

Na een burn-out is vooral de integratie in de arbeidswereld van belang, waarbij het vaak nodig is om andere werktijdmodellen te vinden (professioneel re-integratiemanagement). Algemene informatie over gezondheid en werk is te vinden onder de werkomgeving.

Meer informatie over professionele behandeling, ondersteuning en begeleiding op het gebied van de psyche vindt u onder Wanneer de psyche hulp nodig heeft.