Appelbessenmuesli - Gezonde Recepten

2023 Auteur: Wallace Forman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-24 12:25

Appel- en bessenmuesli

Vooral aanbevolen voor zwangere vrouwen / vrouwen die borstvoeding geven

Ingrediënten voor 2 porties:

250 g zacht fruit

1 appel een

beetje citroensap

100 g volkoren graanvlokken

250 g magere yoghurt (1%)

1 eetlepel gemalen lijnzaad

navigatie

• Lees verder
• meer over het onderwerp

Voorbereiding:

• Was het fruit, snijd de appel in kleine blokjes en besprenkel met citroensap.
• Roer de graanvlokken door de yoghurt en laat even zwellen, meng met het fruit en lijnzaad en serveer direct.

ingrediënten	Voedingswaarden per portie (ongeveer)	ingrediënten	Voedingswaarden per portie (ongeveer)
Energie (kcal)	390	Voedingsvezels (g)	8e
Eiwit (g)	14e	Cholesterol (mg)	4e
Vet (g)	8e	Koolhydraten (g)	64

Dit recept komt uit de brochure Correcte voeding vanaf het begin van het ministerie van Volksgezondheid en het Oostenrijkse Agentschap voor Gezondheid en Voedselveiligheid (AGES).