Appelcouscous - Gezonde Recepten

2023 Auteur: Wallace Forman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-11-27 18:21

Appelcouscous

Bijzonder aanbevolen voor kinderen!

Ingrediënten voor 2 porties:

125 ml appelsap

125 ml water

100 g couscous

1 grote appel een

beetje citroensap

navigatie

• Lees verder
• meer over het onderwerp

Voorbereiding:

• Breng het appelsap met water aan de kook, giet de couscous erover en laat dit ongeveer vijf minuten trekken.
• Schil de appel, snij in blokjes, fruit kort in een beetje water met citroensap en spatel onder de couscous.

Opmerking Rozijnen kunnen ook worden toegevoegd. In plaats van de appel kunt u ook andere favoriete fruitsoorten van uw kind gebruiken.

ingrediënten	Voedingswaarden per portie (ongeveer)	ingrediënten	Voedingswaarden per portie (ongeveer)
Energie (kcal)	240	Voedingsvezels (g)	7e
Eiwit (g)	5	Cholesterol (mg)	0
Vet (g)	1	"Suiker" (g)	4e
Koolhydraten (g)	51

Dit recept komt uit de brochure "Correcte voeding voor mijn kind - gemakkelijk gemaakt" door het Ministerie van Volksgezondheid en het Oostenrijkse Agentschap voor Gezondheid en Voedselveiligheid (AGES).