Werkloosheidsfasen - Ervaring

2023 Auteur: Wallace Forman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-24 12:25

Werkloosheid: nieuw begin tot ontslag

Werkloosheid kan iedereen treffen, maar het is een zeer persoonlijke en vaak negatieve ervaring. Hoe de nieuwe levenssituatie wordt ervaren en gevoeld, kan van persoon tot persoon sterk verschillen. Veel van de getroffenen doorlopen verschillende emotionele en verwerkingsfasen. Het spectrum van mogelijke fasen is uitgebreid. Hoe langer de werkloosheid duurt, hoe meer vertrouwen en positieve (toekomstige) gedachten de neiging hebben om af te nemen. Ontslag kan ook ontstaan. Passende copingstrategieën, de sociale omgeving en advies en ondersteuning zijn in deze situatie bijzonder belangrijk.

navigatie

• Lees verder
• meer over het onderwerp
• Advies, downloads & tools
• Herstel van shock
• Twijfel aan jezelf tot berusting
• Geef niet op!

Herstel van shock

Na een eerste schok (hoe kan dat? Wat moet ik nu doen? Waarom ik? Enz.), Kan een fase van optimisme volgen (de volgende baan wordt beter! Ik begin aan iets nieuws!). Soms wordt werkloosheid in eerste instantie zelfs als een verademing ervaren. Vooral als de beëindiging werd voorafgegaan door negatieve ervaringen, bijvoorbeeld pesten, intriges of burn-out. Hierdoor blijft er meer tijd over voor zaken die in het stressvolle dagelijkse werk worden verwaarloosd, zoals meer tijd met de kinderen kunnen doorbrengen. Helaas verandert de opluchting die u in het begin misschien voelde al snel in het tegenovergestelde. De grote hoeveelheid vrije tijd wordt vaak als een last gezien. Vrienden en familieleden hebben overdag vaak geen tijd, en verveling en frustratie kunnen optreden.

Twijfel aan jezelf tot berusting

Als de werkloosheid langer duurt, kan er meer pessimisme naar voren komen. Werkloosheid kan steeds meer een last worden. Zorgen, angsten en twijfels over mezelf verspreiden zich (ik kan niets bieden. Niemand nodigt me uit voor een interview. Ik kom nooit uit deze situatie, enz.). Slaapstoornissen en andere rusteloze toestanden kunnen zich ontwikkelen. De persoonlijke, maar ook sociale identiteit verliest steeds meer vorm. Positieve (toekomstige) gedachten kunnen afnemen en het vertrouwen afnemen. Aan het einde van deze negatieve spiraal kan berusting ontstaan waarbij de situatie soms als vanzelfsprekend wordt beschouwd.

Geef niet op

Hoe je met de situatie omgaat en erop reageert, hangt af van veel omgevingsfactoren. Naast de financiële uitgangspositie spelen persoonlijkheid, leeftijd, kwalificaties, burgerlijke staat, eventuele eerdere ervaring met werkloosheid en het persoonlijk omgaan met stress (veerkracht) een grote rol. Het is ook belangrijk of men de enige of hoofdkostwinner in het gezin is.

Steun van familie, vrienden en medemensen is een andere essentiële factor om ermee om te gaan. Het is belangrijk om berusting bewust tegen te gaan. Naast het actief op zoek gaan naar een nieuwe baan, kan het helpen om de dag te structureren en jezelf bezig te houden ("afleiden"). Omdat: een regelmatige dagelijkse routine kan zorgen voor veiligheid en kan helpen om je mentaal en fysiek goed of beter te voelen. Deze structurele elementen kunnen zijn: bewegen in de frisse lucht, het koken van een maaltijd en vaste tijden waarop je actief op zoek gaat naar werk.

Het is ook belangrijk om hulp te zoeken als u de behoefte voelt om met een externe persoon over uw situatie en uw zorgen te praten. Professionele ondersteuning vindt u onder Psychologische en psychotherapeutische hulp.

Verdere informatie is verkrijgbaar bij:

• Tips voor mentaal evenwicht
• Crisiscompetentie met veerkracht
• Levensovergangen en levenscrises
• Werkloosheid: wat nu?
• AMS: werkloos - wat te doen?