Stress - Effecten En Gevolgen

Inhoudsopgave:

Stress - Effecten En Gevolgen
Stress - Effecten En Gevolgen

Video: Stress - Effecten En Gevolgen

Video: Stress - Effecten En Gevolgen
Video: Stress (3) chronische stress 2024, Maart
Anonim

Stress: effecten op lichaam en geest

Iedereen reageert anders op stressvolle situaties. De een krijgt hoofdpijn, de ander voelt innerlijke rusteloosheid. Stress manifesteert zich door verschillende fysieke en psychologische symptomen - bijvoorbeeld nachtelijk tandenknarsen, rugpijn, angst, prikkelbaarheid, enz. Psychosomatische ziekten kunnen ook gedeeltelijk worden veroorzaakt door stress…

navigatie

  • Lees verder
  • meer over het onderwerp
  • Advies, downloads & tools
  • ">Stress vertoont een verscheidenheid aan symptomen

>

">">Hormonen spelen een rol

>

Geprogrammeerd om te vechten of te vluchten

>

Stress vertoont een verscheidenheid aan symptomen

Over het algemeen kunnen symptomen die kunnen worden geassocieerd met stress worden onderverdeeld in de volgende categorieën:

  • fysiek (bijv. spanning, trillingen),
  • mentaal (bijv. slechte concentratie, langere reactietijden),
  • psychologisch (bijv. berusting, gevoelens van paniek, vreugdeloosheid),
  • Gedrag (bijv. Veranderingen in eetgedrag, overdreven reacties of verhoogde consumptie van alcohol / koffie / nicotine).

Hormonen spelen een rol

Tijdens een acute stressreactie stuurt het autonome zenuwstelsel (niet onder controle van de wil), namelijk het sympathische zenuwstelsel. Dit deel van het zenuwstelsel is onder meer verantwoordelijk voor activering, vluchten en gevechten. Het parasympathische zenuwstelsel is de antagonist van het sympathische zenuwstelsel en reguleert processen die plaatsvinden als het lichaam in rust is, zoals voedselopname of groei.

Aan het begin van de acute stressreactie komen adrenaline en noradrenaline vrij. Dit zijn hormonen uit het bijniermerg. Ze veroorzaken onder meer een uitzetting van de bronchiën, een verhoging van de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel.

Bij stressreacties komt ook het hormoon cortisol vrij uit de bijnierschors. De effecten ervan houden enkele uren aan. Dit hormoon zorgt er ook voor dat de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel stijgen. Cortisol heeft ook invloed op het metabolisme van de hersenen. Het houdt het lichaam alert. DHEA (dehydroepiandrosteron) daarentegen dempt het effect van cortisol. Het is als het ware zijn tegenstander en voorkomt dat het stresssysteem uit de hand loopt.

Geprogrammeerd om te vechten of te vluchten

Al deze stressreacties zijn biologisch logisch. Als we overal kalm op zouden reageren, zouden we het gevaar niet aankunnen. Het stress- en antistresssysteem komt echter voort uit tijden waarin vechten of vluchten vaak het leven bepaalden. Het leven van vandaag wordt echter gekenmerkt door totaal verschillende stressfactoren (bijv. Dubbele belasting van gezin en werk, prestatiedruk enz.), Die echter over een langere periode effect hebben. In de meeste gevallen kunnen mensen niet direct op deze stressprikkels reageren met beweging ("vlucht"), wat zou helpen om stress te verminderen.

Als bij constante stress geen passende tegenmaatregelen zoals ontspanning, verandering van de situatie, conflictoplossing, etc. worden genomen, geeft het lichaam continu cortisol af. Deze stress kan je ziek maken. Voorbeelden die kunnen leiden tot een constante afgifte van cortisol zijn onoplosbare conflicten, overmatige eisen op het werk of op school, familieproblemen, etc. In deze fase kunnen mensen zich terugtrekken en kunnen depressies, burn-out of andere ziekten ontstaan. Het immuunsysteem wordt ook verzwakt door constante stress.

Zie Ontwikkeling van psychosomatische ziekten voor informatie over stress en het verband met psychosomatiek.

Aanbevolen: