Stress In Het Professionele Leven

2023 Auteur: Wallace Forman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-05-24 12:25

Stress in het professionele leven

Stijgende professionele eisen, prestatiedruk of angst om uw baan te verliezen - stress en werk gaan vaak hand in hand. Daarnaast is het vaak ook belangrijk om gezin en werk onder één dak te krijgen. Net als onze voorouders uit het stenen tijdperk kunnen we echter niet reageren door aan te vallen of te vluchten, bijvoorbeeld door simpelweg een bijeenkomst te ontvluchten als het anders gaat dan de bedoeling was. Er zijn dus coping-strategieën nodig die zijn aangepast aan de huidige tijd. De werkgever moet maatregelen nemen die niet alleen de fysieke maar ook de mentale gezondheid op de werkplek waarborgen…

navigatie

• Lees verder
• meer over het onderwerp
• Advies, downloads & tools
• Werk kan leuk zijn, maar het kan ook een last zijn
• Van chronische stress tot uitputting
• Stressfactoren in de wereld van werk
• Bijzonder stressveroorzakende constellaties
• Werkstress en de gevolgen ervan
• Voorkom in plaats van te wachten

Werk kan leuk zijn, maar het kan ook een last zijn

Maar werk kan ook leuk zijn en positieve uitdagingen bieden. Professionele activiteit wordt financieel beloond en stelt zo het levensonderhoud veilig. Sociale contacten en integratie in de samenleving versterken en bieden ontwikkelingspotentieel. Als een baan verloren gaat, betekent dit vaak existentiële angsten. Regelmatige dagelijkse routines en contacten met collega's ontbreken. Het gevoel van eigenwaarde neemt af en ontevredenheid of lichamelijke klachten verspreiden zich. Werk kan dus een zeer belangrijke positieve, maar ook een negatieve factor in iemands leven zijn.

Van chronische stress tot uitputting

Constante stressvolle situaties hebben vaak gevolgen voor de mentale en fysieke gezondheid. Het stressmodel volgens Rohmert & Rutenfranz geeft op een begrijpelijke manier de context van ergonomie weer, waardoor stress kan leiden tot overmatige vraag, onvoldoende vraag, frustratie of bedreiging.

Uit deze factoren kunnen de volgende gevolgen worden afgeleid:

• Overwerk → vermoeidheid
• Underload → eentonigheid
• Frustratie → verzadiging
• Bedreiging → stress

Het resultaat is vermoeidheid en / of chronische stress. Deze leiden tot uitputting en gaan hand in hand met ontevredenheid over werk, leven of partner. Dit kan leiden tot ziekten of aandoeningen van psychische of lichamelijke aard.

Stressfactoren in de wereld van werk

Als er ongunstige omstandigheden op de werkplek zijn, verhoogt dit de stress. Deze factoren zijn bijvoorbeeld:

• onvoldoende informatiestroom,
• onduidelijke taken of werkgebieden,
• frequente storingen en onderbrekingen,
• veelvuldig professioneel contact met mensen (dit kan leiden tot emotionele uitputting),
• weinig ondersteuning in het team,
• gebrek aan afbakening,
• Dwang om gevoelens te tonen die niet overeenkomen met de werkelijke stemming,
• hoge tijdsdruk,
• Conflicten,
• suboptimale omgevingscondities zoals geluid, hitte of een eenzijdige houding,
• Mobbing,
• Samenwerkingsdruk (grote afhankelijkheid),
• ook weinig herkenning
• sombere of slechte toekomstperspectieven.

Deze lijst kan worden uitgebreid zolang u wilt en is ook afhankelijk van uw individuele stressniveau. Bovendien beïnvloeden de factoren elkaar - conflicten hebben bijvoorbeeld ook invloed op andere gebieden.

Bijzonder stressveroorzakende constellaties

Sommige combinaties van stressoren bevorderen in bepaalde mate stress, zoals de combinatie van buitensporige eisen en een gebrek aan zelfbeschikking. Evenzo het vaak voorkomen van eentonigheid en buitensporige eisen of psychologische ontoereikende eisen die gepaard gaan met weinig manoeuvreerruimte.

Als de getroffenen echter het gevoel hebben dat een ongemakkelijke situatie weer ten goede zal keren, voelen ze zich minder stressvol. Hoe ondoorzichtiger (je weet niet precies wat je kunt verwachten) de stressvolle situatie, hoe groter het stresspotentieel kan zijn. In dit geval is het moeilijk te zien of het een echte "bedreiging" is.

Werkstress en de gevolgen ervan

Als er chronische stress optreedt, kunnen emotionele en fysieke klachten ontstaan. De getroffenen ervaren bijvoorbeeld rugpijn, slapeloosheid of concentratiestoornissen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat hier andere oorzaken voor zijn. Stress leidt indirect tot een ongezonde manier van leven, bijvoorbeeld weinig bewegen, roken of te weinig ontspanning en kan zo invloed hebben op het ontstaan van hart- en vaatziekten en andere ziekten.

Stress in het beroepsleven kan ook leiden tot een burn-outspiraal. Cynisme, emotionele uitputting of depressieve stemmingen - het scala aan indicaties van burn-out is divers. Zie Burn-out voor meer informatie.

Voorkom in plaats van te wachten

Gezondheidszorg loont niet alleen in het kader van een preventieve medische check-up. Preventieve maatregelen kunnen ook in het beroepsleven worden genomen. Meer informatie is te vinden onder Gezond engagement op het werk en onder Hoe de "burn-out" te voorkomen.

Met de timemanagementtool leer je je werktijden optimaal te organiseren en grenzen te stellen.

Het is beter om eerder dan te laat aandacht te besteden aan uw mentale balans en gezondheid. Je lichaam en je psyche zullen je dankbaar zijn.