Stoppen Met Roken - Aanbiedingen, Methoden

Inhoudsopgave:

Stoppen Met Roken - Aanbiedingen, Methoden
Stoppen Met Roken - Aanbiedingen, Methoden

Video: Stoppen Met Roken - Aanbiedingen, Methoden

Video: Stoppen Met Roken - Aanbiedingen, Methoden
Video: Wetenschappelijk Bewezen Tips om te Stoppen met Roken ! - Psycholoog Najla 2023, Juni-
Anonim

Stoppen met roken: aanbiedingen en methoden

Het doel van stoppen met roken is om uw gedrag te veranderen en een niet-roker te worden. Afhankelijk van hoe groot de tabaksverslaving is en hoe sterk de motivatie om te stoppen is, zijn er verschillende aanbiedingen met rookadvies, methoden en therapieën beschikbaar. Advies en programma's worden ook telefonisch en online aangeboden.

navigatie

  • Lees verder
  • meer over het onderwerp
  • Advies, downloads & tools
  • Hoe wordt gestopt met roken?
  • "Eindpuntmethode"
  • Gedragstherapie
  • Medische therapie
  • Verdere procedures
  • Aan wie kan ik vragen?
  • Hoe worden de kosten vergoed?

Hoe wordt gestopt met roken?

Aan het begin van het stoppen met roken wordt het rookgedrag in een eerste gesprek geanalyseerd en wordt gevraagd naar de mate van bereidheid om te stoppen met roken. Vervolgens wordt de verdere procedure besproken, hoe langdurig spenen kan worden bereikt.

Nicotinevervangende therapie en speciale medicatie voor het stoppen met roken kunnen onaangename ontwenningsverschijnselen verlichten en helpen bij het stoppen met roken.

In een kort consult kunt u informatie krijgen over verdere mogelijkheden om te stoppen met roken.

Bij speenprogramma 's voor individuen of groepen is er intensieve begeleiding met persoonlijke ondersteuning in een rookvrij leven. Behandeling van een zieke nicotineverslaving kan nodig zijn als intramurale patiënt in een gespecialiseerde instelling.

De combinatie van medicamenteuze en niet-medicamenteuze therapieën (bijv. Gedragsmatige maatregelen, psychotherapie; zie hieronder) kan bijzonder effectief zijn. Regelmatige lichaamsbeweging of fysieke training kunnen ook deel uitmaken van de ontwenningskuur. Als u probeert te stoppen met roken, is het belangrijk om familieleden, partners enz. Op te nemen.

Eindpuntmethode

De "eindpuntmethode" houdt in dat u binnen enkele weken een datum vaststelt waarop u stopt met roken. Het is belangrijk om u goed voor te bereiden om te stoppen met roken. Een eerste stap is om meer te weten te komen over stoppen met roken, bijvoorbeeld via brochures of op internet. Plan een specifieke dag om te stoppen - hoe eerder hoe beter. De eerste dagen zijn het moeilijkst vanwege de ontwenningsverschijnselen. Als u zich bewust wordt van uw rookgedrag voordat u stopt, vergroot u uw kansen op succes. Houd hiervoor een protocol om te stoppen met roken.

Gedragstherapie

Bij onder meer gedragstherapie werkt de roker samen met de therapeut om de situaties of prikkels te ontwikkelen die het verlangen naar een sigaret opwekken. Verder leer je hoe je met risicovolle situaties om kunt gaan en terugval kunt voorkomen. Individuele therapie en groepstherapie worden beschouwd als effectieve methoden om te stoppen met roken.

Medische therapie

Medicijnen of nicotinevervangende preparaten helpen om eventuele ontwenningsverschijnselen beter op te vangen. Maar ze kunnen een actieve verandering in rookgedrag niet vervangen.

Nicotinevervangende therapie

Bij nicotinevervangende therapie worden nicotinepreparaten (bijv. Kauwgom, pleister, inhalator of tablet) gebruikt om een nicotinegehalte op te bouwen en de dosis wordt geleidelijk verlaagd in de loop van de therapie. Dit kan de ontwenningsverschijnselen verlichten of voorkomen. De preparaten zijn zonder recept verkrijgbaar in de apotheek.

Medicijnen om te stoppen met roken

Om het stoppen met roken te ondersteunen en terugval te voorkomen, kan de arts ook speciale geneesmiddelen op recept voorschrijven die verslavend gedrag beïnvloeden, bijvoorbeeld antidepressiva of geneesmiddelen die zijn goedgekeurd om te stoppen met roken.

In Oostenrijk zijn twee actieve ingrediënten goedgekeurd voor de behandeling van tabaksverslaving: bupropion en varenicline.

Verdere procedures

Naast de bovengenoemde therapieën worden er ook andere methoden aangeboden als onderdeel van het stoppen met roken, bijvoorbeeld acupunctuur, acupressuur of lasertherapie, maar ook hypnose of hypnotherapie.

Aan wie kan ik vragen?

Iedereen die heeft besloten te stoppen met roken, kan bij de volgende kantoren terecht voor ondersteuning en advies:

  • Voorzieningen voor rokersadvies (bijv. Sociale zekerheid, rookvrije telefoon),
  • bij de huisarts met de aanvullende kwalificatie om te stoppen met roken of
  • voor gezondheidspsychologen met een aanvullende kwalificatie voor stoppen met roken

Hoe worden de kosten vergoed?

De sociale zekerheidsinstanties bieden kosteloos rookadvies of stoppen met roken aan. Mogelijk moet er een eigen risico worden betaald. In de regel worden de kosten van medicamenteuze therapie niet vergoed. In het geval van sterke afhankelijkheid kan onder bepaalde voorwaarden stoppen met roken worden toegestaan.

Meer informatie over aanbieders en over kostendekking vindt u onder Contactpunten voor het stoppen met roken, zoals de rookvrije telefoon.

Populair per onderwerp