Fruitspiesjes Met Een Zoete Dip - Gezonde Recepten

Inhoudsopgave:

Fruitspiesjes Met Een Zoete Dip - Gezonde Recepten
Fruitspiesjes Met Een Zoete Dip - Gezonde Recepten

Video: Fruitspiesjes Met Een Zoete Dip - Gezonde Recepten

Video: Fruitspiesjes Met Een Zoete Dip - Gezonde Recepten
Video: Gezonde kwarktaart | KWARKTAART | Zo maak je hem een stuk gezonder 2024, Maart
Anonim

Fruitspiesjes met een zoete dip

Ingrediënten voor 2 porties:

300 g vruchten van

uw keuze (druiven, peren, bananen, aardbeien) 180 g magere yoghurt, sap van 1/2 citroen

14 blaadjes munt

1 eetlepel honing

spiesjes

navigatie

  • Lees verder
  • meer over het onderwerp

Voorbereiding:

  • Snijd verschillende soorten fruit in hapklare blokjes, besprenkel de bananen en peren met een beetje citroensap en plak ze afwisselend op spiesjes.
  • Voor de dip: Hak tien muntblaadjes fijn en meng met magere yoghurt en citroensap, zoet met honing.
  • Schik de spiesjes op een bord, decoreer met de overgebleven muntblaadjes en serveer de dip.

portie (ongeveer)

portie (ongeveer)

ingrediënten Voedingswaarden per ingrediënten Voedingswaarden per
Energie (kcal) 150 Koolhydraten (g) 29
Eiwit (g) 4e Voedingsvezels (g) 2
Vet (g) 1 Cholesterol (mg) 3

Dit recept komt uit de brochure Gezond koken - Gemakkelijk gemaakt door het Ministerie van Volksgezondheid en het Oostenrijkse Agentschap voor Gezondheid en Voedselveiligheid (AGES).

Aanbevolen: