Inhoudsopgave:
Video: Kipschnitzel Met Gekleurde Rijst - Gezonde Recepten
2024 Auteur: Wallace Forman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-17 19:49
Kipschnitzel met gekleurde rijst
Bijzonder aanbevolen voor kinderen
Ingrediënten voor 2 porties:
1 theelepel tomatenpuree
1 theelepel sojasaus
1 el honing
1 theelepel vers geperst sinaasappelsap
1 theelepel olijfolie
1 theelepel mosterd
2 stuks kipfilet filets
100 g basmatirijst
zout
30 g diepvrieserwtjes
navigatie
- Lees verder
- meer over het onderwerp
Voorbereiding:
- Klop tomatenpuree, sojasaus, honing, sinaasappelsap, olijfolie en mosterd in een kom en giet het dan in een grote, platte kom.
- Snijd elke kipfilet voorzichtig drie keer en doe ze in de marinade. Dek de kom af met huishoudfolie en laat ongeveer een uur in de koelkast staan.
- Haal de kip uit de marinade en bak aan beide kanten in een gecoate pan. Giet de overgebleven marinade over het vlees en bak in de oven op 170 graden ongeveer tien tot vijftien minuten.
- Doe de rijst in ruim kokend gezouten water, dek af en kook ongeveer zeven minuten, voeg de erwten toe en kook nog eens vijf minuten. Span dan. Serveer de kipfilets met de rijst.
ingrediënten | Voedingswaarden | ingrediënten | Voedingswaarden |
---|---|---|---|
Energie (kcal) | 380 | Voedingsvezels (g) | 2 |
Eiwit (g) | 35 | Cholesterol (mg) | 83 |
Vet (g) | 4e | "Suiker" (g) | 2 |
Koolhydraten (g) | 50 |
Dit recept komt uit de brochure Correcte voeding voor mijn kind - gemakkelijk gemaakt door het ministerie van Volksgezondheid en het Oostenrijkse Agentschap voor Gezondheid en Voedselveiligheid (AGES).
Aanbevolen:
Tips Voor Het Omgaan Met De Coronacrisis & Voor De Psyche
De situatie rond de coronacrisis is voor iedereen nieuw en uitdagend. Hier vind je tips om met de huidige situatie en de psyche om te gaan. Plus: Ü overzicht ü van adviesdiensten
Eerste Weken Met De Baby
De eerste weken na de geboorte zijn bijzonder spannend, hoogte- en dieptepunten zijn heel normaal. De verloskundige is een belangrijk aanspreekpunt
Stoppen Met Roken - Aanbiedingen, Methoden
Als u wilt stoppen met roken, vindt u hier een overzicht van aanbiedingen, aanspreekpunten en methoden om te stoppen met roken
Verslaafd Aan Seks Met Seksverslaving
Mensen met een seksverslaving hebben niet alleen veel seks: ze zijn er de controle over kwijt. Wat de getroffenen of hun partners kunnen ö kunnen
Familieleden Van Mensen Met Een Psychische Aandoening
Als iemand aan een psychische aandoening lijdt, biedt zijn nabije omgeving meestal ook veel uitdagingen. Hier vindt u informatie en contactpunten