Tomatensalade - Gezonde Recepten

Inhoudsopgave:

Tomatensalade - Gezonde Recepten
Tomatensalade - Gezonde Recepten

Video: Tomatensalade - Gezonde Recepten

Video: Tomatensalade - Gezonde Recepten
Video: #FITFRIDAY: Gezonde en lekkere salade - BestFitFriendsNL 2024, Maart
Anonim

Tomatenpastasalade

Bijzonder aanbevolen voor werkende mensen!

Ingrediënten voor 2 porties:

180 g volkorenpasta (bijv. Spiralen of penne, rauw)

400 g tomaten

1 el olijfolie een

beetje citroensap

zout, peper

knoflook

basilicum

navigatie

  • Lees verder
  • meer over het onderwerp

Voorbereiding:

  • Kook de pasta volgens de instructies op de verpakking, zeef en laat afkoelen.
  • Was en maak de tomaten schoon, snijd ze in hapklare stukjes, meng ze met de pasta en marineer met olie, citroen, zout, peper, geperste knoflook en basilicum in reepjes gesneden.

per portie (ongeveer)

per portie (ongeveer)

ingrediënten Voedingswaarden ingrediënten Voedingswaarden
Energie (kcal) 400 Koolhydraten (g) 68
Eiwit (g) 13e Voedingsvezels (g) 7e
Vet (g) 8e Cholesterol (mg) 85

Dit recept komt uit de brochure Juiste voeding in het dagelijkse kantoorleven van het Ministerie van Volksgezondheid en het Oostenrijkse Agentschap voor Gezondheid en Voedselveiligheid (AGES).

Aanbevolen: