Vitaal Ontbijt - Gezonde Recepten

Inhoudsopgave:

Vitaal Ontbijt - Gezonde Recepten
Vitaal Ontbijt - Gezonde Recepten

Video: Vitaal Ontbijt - Gezonde Recepten

Video: Vitaal Ontbijt - Gezonde Recepten
Video: 5 Recepten voor een Gezond Ontbijt! // OPTIMAVITA 2024, Maart
Anonim

Vitaal ontbijt

Vooral aanbevolen voor zwangere vrouwen / vrouwen die borstvoeding geven

Ingrediënten voor 2 porties:

4 pruimen

4 verse vijgen

400 ml magere karnemelk (1%)

1 eetlepel magere wrongel

100 g volkoren graanvlokken 1 eetlepel

gemalen lijnzaad

navigatie

  • Lees verder
  • meer over het onderwerp

Voorbereiding:

  • Was de pruimen en verwijder het klokhuis, schil de vijgen en snijd beide in grote blokjes.
  • Meng de karnemelk met de wrongel, meng met de graanvlokken en laat even zwellen. Voeg het fruit en het lijnzaad toe en serveer direct

Let op De graanvlokken kunnen met elke fruitsoort worden gevarieerd.

per portie (ongeveer)

per portie (ongeveer)

ingrediënten Voedingswaarden ingrediënten Voedingswaarden
Energie (kcal) 385 Voedingsvezels (g) 8e
Eiwit (g) 17e Cholesterol (mg) 8e
Vet (g) 8e Koolhydraten (g) 59

Dit recept komt uit de brochure Gezonde voeding vanaf het begin van het Ministerie van Volksgezondheid en het Oostenrijkse Agentschap voor Gezondheid en Voedselveiligheid (AGES).

Aanbevolen: