Inhoudsopgave:
2024 Auteur: Wallace Forman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-17 19:49
Gierst muffins
Bijzonder aanbevolen voor kinderen
Ingrediënten voor 6 stuks:
125 g gierst
200 ml groentesoep
100 g magere kwark
zout, peper
100 g courgette
2 lente-uitjes
2 eieren
100 g geraspte magere kaas
navigatie
- Lees verder
- meer over het onderwerp
Voorbereiding:
- Kook de gewassen gierst ongeveer 15 minuten in de groentesoep, zeef en laat indien nodig afkoelen.
- Meng de kwark met de gierst, breng op smaak met peper en zout.
- Was en rasp de courgette. Snijd de lente-uitjes in blokjes.
- Klop het eiwit stijf met een snufje zout.
- Roer de eidooiers, courgette, kaas en lente-uitjes door het wrongel- en gierstmengsel en spatel het eiwit erdoor.
- Giet het mengsel in muffinvormpjes en bak ongeveer 45 minuten op 170 graden.
ingrediënten | Voedingswaarden | ingrediënten | Voedingswaarden |
---|---|---|---|
Energie (kcal) | 165 | Voedingsvezels (g) | 1 |
Eiwit (g) | 12e | Cholesterol (mg) | 85 |
Vet (g) | 6e | "Suiker" (g) | <0,5 |
Koolhydraten (g) | 16 |
Dit recept komt uit de brochure Correcte voeding voor mijn kind - gemakkelijk gemaakt door het ministerie van Volksgezondheid en het Oostenrijkse Agentschap voor Gezondheid en Voedselveiligheid (AGES).
Aanbevolen:
Kindervoeding - Handige Tips En Recepten
Gezonde kindervoeding moet ook lekker smaken! Hier vind je veel informatie en tips zodat de kleintjes lekker kunnen eten
Recepten Voor Kinderen - Koken, Snacks En Meer
Het is niet gemakkelijk om de kleintjes te plezieren tijdens het eten. Hier vind je recepten voor koken met kinderen ü voor kinderen. Plus: een snack die lekker smaakt