Inhoudsopgave:
Video: Spinazie Schapen Kaas Strudel - Gezonde Recepten
2024 Auteur: Wallace Forman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-17 19:49
Spinazie en schapenkaasstrudel
Bijzonder aanbevolen voor werkende mensen!
Ingrediënten:
½ ui
1 klein teentje knoflook
1 theelepel olijfolie
500 g spinazieblaadjes een
beetje citroensap
Zout, peper
2 blaadjes strudeldeeg
100 g schapenkaas, vetarm
navigatie
- Lees verder
- meer over het onderwerp
Ingrediënten voor de yoghurtdip:
250 g magere yoghurt (1%)
bieslook
2 augurken
1 theelepel mosterd een
beetje citroensap
zout, peper
Voorbereiding:
- Schil ui en knoflook en hak fijn.
- Verhit de olie in een pan met antiaanbaklaag, fruit de ui en knoflook, voeg de spinazieblaadjes en een beetje citroensap toe, breng op smaak met peper en zout.
- Rol het strudeldeeg uit, verdeel de spinazievulling en de in blokjes gesneden schapenkaas over het voorste derde deel, rol op, bestrijk met water en bak in de oven op 180 graden voor ongeveer 15 tot 20 minuten.
- Meng voor de dip yoghurt met fijngehakte bieslook en fijngesneden augurken, voeg mosterd en citroensap toe, breng op smaak met peper en zout.
ingrediënten | Voedingswaarden | ingrediënten | Voedingswaarden |
---|---|---|---|
Energie (kcal) | 275 | Voedingsvezels (g) | 3 |
Eiwit (g) | 15e | Cholesterol (mg) | 47 |
Vet (g) | 9.5 | Koolhydraten (g) | 30e |
Dit recept komt uit de brochure Juiste voeding in het dagelijkse kantoorleven van het Ministerie van Volksgezondheid en het Oostenrijkse Agentschap voor Gezondheid en Voedselveiligheid (AGES).
Aanbevolen:
Kindervoeding - Handige Tips En Recepten
Gezonde kindervoeding moet ook lekker smaken! Hier vind je veel informatie en tips zodat de kleintjes lekker kunnen eten
Recepten Voor Kinderen - Koken, Snacks En Meer
Het is niet gemakkelijk om de kleintjes te plezieren tijdens het eten. Hier vind je recepten voor koken met kinderen ü voor kinderen. Plus: een snack die lekker smaakt