Veneuze Ziekten - Wat Kan Ik Zelf Doen?

Inhoudsopgave:

Veneuze Ziekten - Wat Kan Ik Zelf Doen?
Veneuze Ziekten - Wat Kan Ik Zelf Doen?

Video: Veneuze Ziekten - Wat Kan Ik Zelf Doen?

Video: Veneuze Ziekten - Wat Kan Ik Zelf Doen?
Video: Chronische veneuze ziekte begrijpen 2024, Maart
Anonim

Veneuze ziekten: wat kan ik alleen doen?

Een veneuze ziekte kan volledig onopgemerkt blijven zonder symptomen of zich alleen uiten via ongebruikelijke symptomen. In veel gevallen wordt in eerste instantie een gevoel van zwaarte, spanning of warmte in het aangedane been of een relatief plotseling begin van pijnlijke zwelling van het been opgemerkt. Vaak is er ook pijn en verharding van het kalf. De getroffenen kunnen de conditie van hun aderen positief beïnvloeden door gerichte maatregelen.

navigatie

  • Lees verder
  • meer over het onderwerp
  • Advies, downloads & tools

Patiënten met veneuze aandoeningen kunnen zelf een belangrijke bijdrage leveren aan het succes van een medische behandeling.

  • Beweging is over het algemeen goed voor het lichaam, sommige sporten zijn bijzonder geschikt voor veneuze aandoeningen, andere moeten worden vermeden. Vooral wandelen, wandelen, fietsen, zwemmen (maximale watertemperatuur 28 graden), langlaufen of dansen zijn aan te raden. Voetbal, vechtsporten, roei-, spring- en werpdisciplines, tennis of judo worden slechts gedeeltelijk aanbevolen. Gewichtstraining, gewichtheffen, boksen, alpineskiën, squash / badminton, de meeste balsporten, schaatsen of surfen worden niet aanbevolen.
  • Zorg ervoor dat u correct zit - vooral aan uw bureau. Een licht gestoffeerde stoel is gunstig zodat de onderkant van het bovenbeen zo min mogelijk wordt belast. Laat uw voeten niet bungelen; plaats ze plat op de grond of op een voetensteun.
  • Als langdurig zitten of staan niet kan worden vermeden , loop dan vaker rond, sta op uw tenen. De SSS- en LLL-regels zijn van toepassing: zitten en staan is slecht. Het is beter om te liegen of te rennen.
  • Let op uw gewicht! Hoe meer belasting uw benen moeten dragen, hoe groter het risico op veneuze aandoeningen. Voor meer informatie, zie Gezond leven: zwaarlijvigheid - hoe het te voorkomen!
  • Drink minstens twee liter vloeistof per dag, drie liter in de zomer (vooral water of kruidenthee).
  • Eet een gezond, vezelrijk dieet. Dit helpt ook om chronische constipatie tegen te gaan. Omdat: Sterk persen tijdens stoelgang de vorming van. Meer informatie vindt u onder gezond eten.
  • Draag geen zware lasten.
  • Vermijd strakke kleding.
  • Draag platte, comfortabele schoenen. Iets verhoogde hakken en een goede binnenzool zijn gunstig.
  • Blootsvoets lopen is gezond als er geen arteriële aandoening van de benen of diabetes is.
  • Vermijd alcohol en nicotine.
  • Neem vaker koude douches (niet ijskoud). Leid de waterstraal langs de buitenkant en binnenkant van het been tot aan de lies. Koudwatertoepassingen moeten altijd worden beëindigd met koud water. Kneipp-watertrappelen is ook goed voor de aderen.
  • Alles wat de aderen verwijdt, is ongunstig, bijv. Hete baden, langdurige blootstelling aan de zon, saunasessies die te lang zijn. Daarom moeten in het algemeen hitte en brandende zon, maar ook kamers met vloerverwarming, worden vermeden.
  • Borstelmassages moeten worden vermeden met spataderen.
  • Neem de tijd om uw benen meerdere keren per dag omhoog te leggen om de bloedstroom terug te stimuleren.
  • Als de zwelling erg uitgesproken is, moeten de benen ook 's nachts worden opgetild. Zet hiervoor het voeteneinde van het bed drie tot vijf centimeter hoger.
  • Draag elke dag consequent de door uw arts voorgeschreven compressiekousen.
  • Neem uw veneuze medicatie zoals voorgeschreven door uw arts. Dit is de enige manier om het best mogelijke effect te bereiken.

Aanbevolen: